Kesehatan dengan Warna Makanan Anda

Kesehatan menjadi hal yang sangat penting dalam hidup kita. Dalam beraktivitas sehari-hari pastinya akan membutuhkan badan yang sehat. Untuk menjaga agar badan tetap adalah dengan memenuhi nutrisi kita setiap harinya adalah salahsatunya. Dan ternyata warna makanan pada setiap makanan akan menentukan nilai gizi atau nutrisi yang terkandung di dalamnya. Tulisan berikut semoga bisa memberikan manfaat untuk anda.

Ada tiga warna makanan yang dianjurkan untuk sering dikonsumsi yaitu hijau, merah, dan oranye. Ketiga warna makanan ini banyak mengandung senyawa yang baik untuk kesehatan. Perbanyaklah memakan sayuran dan buah dengan warna ini.

Makanan berwarna merah seperti tomat dan cabai merah mengandung lycopene, yakni zat fitokimia yang membantu melindungi terhadap kanker prostat dan payudara. Adapun alpha dan betakaroten terdapat pada wortel, kentang, dan jeruk. Tubuh kita mengubah senyawa ini menjadi vitamin A aktif sehingga membantu menjaga kesehatan mata, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Brokoli dan bayam salah satu contoh sayuran berwarna hijau yang merupakan sumber lutein dan zeaxanthin yang baik. Senyawa ini akan tersalur ke mata dan membantu mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan pada orang tua. Selain itu, juga mengandung indoles dan isothiocyanate yang dapat membantu mencegah kanker dengan memproduksi enzim yang menangkal racun tubuh.

Bagaimana??? Tentunya anda sekarang bisa lebih mengetahui warna makanan wajib dalam menu anda setiap hari untuk memenuhi nutrisi dan gizi bagi tubuh anda. Semoga tulisan diatas bisa bermanfaat untuk anda.

Tag: sayur buah warna buah warna sayur kesehatan makanan warna makanan sehat makanan sehat

Kesehatan dengan Warna Makanan Anda bersumber dari Warna Makanan Wajib Setiap Hari

Like with this article, recommend to friends through:
Suka dengan artikel ini, sarankan kepada sahabat melalui: