Cardio Training Untuk Membakar Lemak - Fat Burning
Cardio Training adalah sebuah gerak fisik badan secara ringan pada badan dengan sedikit pergerakan otot yang ekstrim. Kardio bertujuan untuk meningkatkan metabolisme badan sehingga bisa membantu tubuh mengolah lemak menjadi energi.
Cardio Training tidak untuk membentuk otot, tetapi lebih baik untuk membakar lemak dari peningkatan metabolisme badan. Gerakan fisik yang ringan dengan intens yang rendah dan frekuensi waktu gerakan lebih lama. Latihan Kardio Juga sangat cocok bagi yang menjalankan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Tetapi selalu buat tujuan utama adalah untuk kesehatan anda.
Cardio Traning tidak sulit untuk dilakukan semua orang. Dari yang teringan hingga yang tersulit. Tidak memerlukan biaya yang mahal. Adapaun gerakan ringan tersebut adalah berjalan, berlari pelan, aerobic, senam, renang, dan bersepeda.
Cardio Training tidak memerlukan waktu yang lama. Bila anda baru memulai untuk latihan kardio bisa anda mulai dengan berjalan selama 15-20 menit sehari atau 5 kali dalam seminggu. Bila sudah terbiasa, maka tambahlah menjadi 30 menit sehari dengan frekuensi 5 kali dalam seminggu.
Cardio Training ternyata mudah bukan. Pilihlah gerakan yang anda suka dari berjalan hingga bersepeda. Bagaimana??? Ayo mulai dari sekarang Latihan Kardio untuk Membakar Lemak anda.
Pict from: http://smart-attire.cs.uiuc.edu/intro.html
Cardio Training tidak untuk membentuk otot, tetapi lebih baik untuk membakar lemak dari peningkatan metabolisme badan. Gerakan fisik yang ringan dengan intens yang rendah dan frekuensi waktu gerakan lebih lama. Latihan Kardio Juga sangat cocok bagi yang menjalankan diet untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Tetapi selalu buat tujuan utama adalah untuk kesehatan anda.
Cardio Traning tidak sulit untuk dilakukan semua orang. Dari yang teringan hingga yang tersulit. Tidak memerlukan biaya yang mahal. Adapaun gerakan ringan tersebut adalah berjalan, berlari pelan, aerobic, senam, renang, dan bersepeda.
Cardio Training tidak memerlukan waktu yang lama. Bila anda baru memulai untuk latihan kardio bisa anda mulai dengan berjalan selama 15-20 menit sehari atau 5 kali dalam seminggu. Bila sudah terbiasa, maka tambahlah menjadi 30 menit sehari dengan frekuensi 5 kali dalam seminggu.
Cardio Training ternyata mudah bukan. Pilihlah gerakan yang anda suka dari berjalan hingga bersepeda. Bagaimana??? Ayo mulai dari sekarang Latihan Kardio untuk Membakar Lemak anda.
Pict from: http://smart-attire.cs.uiuc.edu/intro.html
Tag: Kardio Latihan Kardio Membakar Lemak Jogging Senam Aerobik Bersepeda Berjalan Metabolisme Otot Renang
Like with this article, recommend to friends through:
Suka dengan artikel ini, sarankan kepada sahabat melalui:
Suka dengan artikel ini, sarankan kepada sahabat melalui:
5 komentar:
Jadi inget udah lama banget saya ga olahraga :-(
Tiap hari sih saya jalan kaki dari kostan ke kantor, meskipun hanya sekitar 10 menit. Kira-kira termasuk latihan kardio ga ya???
Memang mudah sekali, lagipula gratis tak perlu ke gym atau tempat2 kebugaran
Cocok banget buat diriku ya...
Hmm... yang kulakukan baru berjalan saja, itupun di mall, haha...
Wah ternyata gampang juga ya,,, untuk membakar lemak. kalau olehraga untuk menambah berat badan n otot apa ya?
Post a Comment